Home › Nieuws › Veilig werken in de zon

Veilig werken in de zon

Auteur Miranda Schenk
26 mei 2026
Laatste update: 26 mei 2026

Warmte en hitte kan voor allerlei problemen zorgen bij je werknemers. Daarnaast is zonlicht de belangrijkste oorzaak van huidkanker – de meest voorkomende kanker in Nederland. Mensen die gedurende een (lange) periode van hun leven overdag veel tijd buiten doorbrengen, zoals buitenwerkers, lopen meer risico op het krijgen van huidkanker. Het goede nieuws is dat met de juiste voorlichting en maatregelen huidkanker vaak te voorkomen is. Hoe kun je er als werkgever voor zorgen dat jouw medewerkers veilig en gezond kunnen werken bij zonnig weer? Stigas heeft de belangrijkste tips en aandachtspunten, die je als werkgever kan delen met jouw medewerkers, op een rijtje gezet.

Tips voor werknemers

Je bent als werkgever verantwoordelijk voor een veilige en goede werkplek voor jouw werknemers. Bij warm geldt dan ook dat het verstandig is om jouw werknemers juiste informeren en zoveel mogelijk bij te dragen. Zorg bijvoorbeeld voor voldoende water, schaduw en eventueel de juiste kleding. Ook kan het verstandig zijn om de dag vroeger te starten, wanneer het nog koel is, en wat eerder te stoppen(tropenrooster).

Het helpt ook je werknemers tips mee te geven;

Hoe werk je verstandig bij zonnig weer?

Drink regelmatig en niet te koud water. Wacht niet tot je dorst krijgt. Neem een fles water mee naar je werkplek als dat mogelijk is. Of ga wat vaker naar de kantine.
Zorg er anders voor dat je huid goed is ingesmeerd met zonnebrand met een hoge factor, minimaal 30. En smeer iedere twee uur opnieuw in. Ook in de kas gaat de zon door het glas (UVA) en moet je je ook beschermen.
Zet ook altijd je pet met nekflap op en draag een zonnebril om je ogen te beschermen in de zon.
Water is de beste dorstlesser. Drink geen koffie. Dit werkt vocht afdrijvend en daarvan moet je juist meer plassen.
Als je urine duidelijk donkerder van kleur is, drink je te weinig water.
Pas je kleding aan en draag lichte, katoenen kleding van een lichte kleur. Speciale UV-werende kleding is ook aan te raden.

Wanneer moet ik extra oppassen?

Bij hoge bloeddruk, zwangerschap, overgewicht, gevoelige huid en bij een minder goede of slechte conditie.
Bij medicijngebruik. Plastabletten kunnen op warme dagen te veel vocht afdrijven. Middelen tegen allergie (anticholinergica) remmen het zweten en middelen die de psyche beïnvloeden verstoren de temperatuurregeling. Neem contact op met je arts als je twijfelt of vragen hierover hebt.
Bij diarree. Neem dan extra water, drink bijvoorbeeld sportdrankjes en eet soep om ook het vochtgehalte op peil te houden.
Bij bepaalde ziekten, bijvoorbeeld suikerziekte of een hart- of longaandoening.

Spreek elkaar aan

Zorg ervoor dat je jezelf beschermt tegen het zonlicht, maar spreek ook elkaar aan. Maak er een gewoonte van om je opnieuw in te smeren na een pauze en geef de tube dan gelijk door aan je medewerker of collega.

Vreemde plekken?

Heb je vreemde plekken of moedervlekken? Huidkanker komt veel voor, en is bij vroege signalering gelukkig vaak goed te behandelen. Het is daarvoor wel belangrijk om niet te lang te wachten. Ga bij twijfel dus zeker even langs de huisarts.

Op welke symptomen moet ik alert zijn?

Het gevaarlijke van warmte is dat sommige lichamelijke reacties hierop soms zo geleidelijk ontstaan, dat u deze niet meer voelt aankomen. Het is belangrijk om de volgende symptomen in de gaten te houden: hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid, duizeligheid, flauwte, snelle hartslag en spierkrampen. Deze klachten kunnen wijzen op een tekort aan vocht en uiteindelijk tot uitdroging leiden of een zonnesteek.

Wanneer is er sprake van een zonnesteek?

Van zonnesteek is sprake bij de volgende symptomen: veel zweet, bleek zien, hoofdpijn, duizeligheid, braken, spierkrampen, soms flauwvallen, snelle oppervlakkige pols, ernstige vermoeidheid, slap voelen.

Wat moet ik doen als iemand een zonnesteek heeft?

Leg het slachtoffer neer in een koele omgeving.
Laat het slachtoffer rusten en geen inspanningen doen.
Laat het slachtoffer niet te koude (sport)drank drinken.
Koel eventueel verkrampte spier(en).
Bel de BHV-er.
Als er geen BHV-er bereikbaar is, bel direct 112 als de toestand niet snel verbetert.

Leaflet Tips voor Veilig en gezond werken bij warm weer

Glastuinbouw Nederland, Plantum, CNV Vakmensen en FNV hebben, in samenwerking met Stigas, een leaflet ontwikkelt met tips voor veilig en gezond werken bij warm weer. Deze leaflet is te downloaden op de website van Stigas.

Infokaarten

Ook heeft Stigas infokaarten ontwikkeld in zoveel mogelijk beeldtaal. Deze kaarten zijn in meerdere talen beschikbaar en ook te downloaden op de website van Stigas.